Comenzamos con una fase de entrenamiento funcional de fuerza y movilidad. Integramos una variedad de accesorios, como discos, barras, kettlebells, bandas elásticas, steps, fitballs, y softballs. Estos elementos nos permiten trabajar la fuerza de una manera funcional y dinámica, aplicando los principios fundamentales de Pilates: control, alineación, respiración, y concentración. El objetivo es desarrollar fuerza desde el centro del cuerpo, fortalecer músculos estabilizadores y mejorar el equilibrio muscular de forma segura y efectiva.

Posteriormente, en calcetines y sobre una esterilla, pasamos a la fase de Pilates en suelo, donde empleamos herramientas como el rulo de Pilates y bandas elásticas para profundizar en el trabajo de flexibilidad, control postural y alineación. Así, logramos una sesión integral que no solo fortalece y tonifica, sino que también optimiza la movilidad y la conciencia corporal, siguiendo siempre la metodología de Pilates.